Во многих источниках описаны практики самонаблюдения. Почему они важны? Большую часть нашей жизни мы проводим вне осознания процессов происходящих внутри и снаружи нас. За нас живет кто-то другой. Практика позволяет до некоторой степени нейтрализовать этот движущий нами "автопилот" и помогает начать осознавать, что происходит на самом деле. Однако здесь скрыта и ловушка. Можно научиться максимально полным образом осознавать себя идущим или чистящим зубы, но что в итоге делать с этим осознанием? Поэтому со временем осознавание должно преобразоваться в практику сравнения и трансформации. Материал полученный в ходе стандартных практик самонаблюдения теперь будет использоваться для ответа на вопрос : как соотносится теперешнее состояние с самым глубинным и чистым внутренним устремлением? Такой подход даст возможность отследить и преодолеть реальные преграды для реализации этого эталонного состояния. Также, очень часто, она может дать понять, что у нас такого устремления просто нет. Это называется непростроенная вертикаль и это совсем другая история.